Dünya Sağlık Örgütü' nün 11Mart 2020 tarihinde Covid-19 salgının pandemi ilan etmesinden beri insanlık olağan dışı günlerden geçiyor. Bu dönemde karşılaşılan zorluklardan biriside ruh sağlığını koruyabilmektir. Bu dönem içerisinde beklentilerimizi tekrardan gözden geçirmeliyiz. Günlük rutinimizi korurken ekstra verimli olmak için kendimize baskı uygulamamız gerekir. İnsan üzerinde baskı artıkça kaygı düzeyi de artar. Covid-19 salgını gibi zorlayıcı koşullar yaratan dönemlerde uyku ve konsantrasyon sorunlarını yaşayabiliriz. Boş kalınan süre boyunca insanlar uyumayı tercih edebilir ve uyku düzenimiz bozulabilir. İzolasyonda olsak dahi sevdiklerimizle iletişime devam etmemiz gerekmektedir. Normalden daha fazla çatışmalara hazır olun, kronik sorunlarınızı çözmek için doğru bir zaman olmadığını unutmayın. Sosyal açıdan insanların duygularını regüle etmelerine ve kaygıyla başa çıkmalarına yardımcı olacaktır. Yalnız kalmak ve izole olmak sadece ruh sağlığımızı değil bağışıklık sistemimizi de olumsuz yönden etkilemektedir. Stresle başa çıkmanın en etkili yollarından birisi ise egzersiz yapmaktır. Evde yapılabilecek egzersizler stres seviyemizi düşürerek daha verimli bir uyku geçirmemize yardımcı olacaktır. Stresle olduğu kadar boş zamanın verdiği can sıkıntısıyla başa çıkmakta zor olabilir. Bu boş zamanımızı  daha önce yapmak isteyipte yapamadığımız birçok aktiviler için fırsata çevirebiliriz.